现代都市，生活节奏较快，工作压力大，失眠就成为许多现代都市人的通病，或者说，大家都为了生活，而放弃了睡眠，但是，当想睡觉的时候，却怎么都睡不着了。
有很多患者跟深圳五洲医院国医堂失眠专家郭广臣教授反映过，自己试过很多种方法改良失眠，都没有效果，这到底是什么原因?郭教授说，那是因为大家没有找到适合自己的方法去**失眠。
那么，**失眠的较好疗法是什么?
失眠专家郭广臣教授建议采用中医中药调理，通过老中医分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，使精、气、神三者关系正常，治疗时从整体出发，注重辨病因、病机，并且调整全身的免疫和阴阳平衡，结合现代经络理论，辅以火疗、耳针疗法等，对于失眠抑郁、更年期失眠、顽固性失眠有不错疗效。
还有患者告诉失眠专家，他们试过采用服用安眠药等来治疗失眠但是效果依然不佳，郭广臣教授表示，这是必然的，因为，安眠药长期服用，会给患者带来精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。
失眠专家建议，在日常生活中，我们**可以通过体育锻炼来辅助失眠的治疗。体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则。患者可以根据自己体质、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳，对防止失眠很有好处。
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