目前治疗失眠的**方法是什么

　　治疗失眠的**方法?只有最适合自己的才是较好的。深圳中医院郭老介绍：引起失眠的原因有很多，我们需要找到失眠的原因，对症治疗。如影响失眠的最主要因素是压力的增大，那么就需要减少压力，可以适当的听听歌，散步，旅游。

　　其次，可以吃一些有助于睡眠的食物，如葵花子 ，核桃， 水果， 小米， 牛奶等食物，这些食物可以帮助改良睡眠质量，并且常常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　生活要有规律，要定时上床休息，睡觉之前千万不要玩手机，玩手机容易引起大脑神经的兴奋，影响睡眠，而且晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，这类饮料能够刺激大脑神经的兴奋，不宜饮用。

　　治疗失眠的**方法，也可以用中医治疗失眠方法

　　中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。

　　一、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以调整经络、通调营卫气血、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、面针、头针、耳针、眼针、温针、火针、足针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、疤痕灸、麦粒灸、隔蒜灸、隔姜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

　　二、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、下、吐、温、清、和、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、茶剂、糖浆、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。

　　治疗失眠的**方法还是要找适合自己的，长期失眠者，建议找医师帮忙调理。>>>更多失眠资讯http://guoyitang.wz16.net/shimian/